¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un mecanismo defensivo que responde a situaciones amenazantes para nuestro organismo, haciendo que esté alerta para dar respuesta a situaciones poco comunes o generadoras de riesgo…
Principales síntomas de la ansiedad
Si tiene 2 o mas síntomas puede estar sufriendo ansiedad
| Síntomas físicos |
|---|
| Tensión muscular |
| Insomnio |
| Palpitaciones o taquicardias |
| Dolor o presión en el pecho |
| Cefaleas |
| Dolor en el estómago |
| Sudores |
| Sequedad de boca |
| Síntomas mentales |
|---|
| Estrés |
| Aprensión |
| Agitación |
| Inquietud |
| Pensamientos recurrentes |
| Miedo |
| Pánico |
| Irritabilidad |
Como tratar la ansiedad
Para el tratamiento de la ansiedad existen diferentes tipos de tratamientos, en esencia se dividen en:
- Terapia psicológica
- Tratamientos farmacológicos
- Productos de origen natural o complementos alimenticios
- Medicamentos ansiolíticos de origen natural
Hábitos para reducir la ansiedad
Es importante cuidar de uno mismo y llevar hábitos de vida saludable para reducir los síntomas de ansiedad.
A continuación te ayudamos con algunos consejos…
